Distancia correcta y ángulo de la pantalla
Para reducir la fatiga visual, es importante mantener la distancia y el ángulo correctos de la pantalla. La pantalla debe estar a 50-70 cm de los ojos y ligeramente por debajo del nivel de los ojos para minimizar la tensión en el cuello y la espalda. Ajuste el brillo de la pantalla según la iluminación para evitar reflejos innecesarios.
Exámenes oculares periódicos
Los exámenes oculares periódicos con un oftalmólogo ayudarán a identificar problemas en las primeras etapas y prevenir su desarrollo. Si notas visión borrosa, dolores de cabeza u otros síntomas desagradables, consulta con un especialista. Un oftalmólogo puede recomendar ejercicios oculares especiales y seleccionar anteojos o lentes correctivos.
Síndrome del ojo seco
El síndrome del ojo seco es otra afección común entre los usuarios de dispositivos. El uso constante de teléfonos inteligentes y ordenadores reduce la frecuencia del parpadeo, lo que provoca una hidratación insuficiente de la superficie del ojo. Esto provoca sensaciones desagradables de sequedad y ardor, y también aumenta el riesgo de infecciones.